核桃仁的功效_核桃仁的功效有哪些

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1、核桃仁的作用很多，因为它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质元素和营养成分，蛋白质是人体必需的不饱和脂肪酸。可以滋养细胞，增强大脑功能，同时可以降低血糖，降低人体对胰岛素的抵抗力。同时可以起到降低和预防糖尿病风险的作用，还可以通便。

2、因为核桃仁富含核桃仁油，有大量的粗纤维，可以刺激肠道蠕动，达到治疗便秘的效果，也有助于睡眠。预防心脑血管疾病，抗衰老，美容养颜。

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